勤晒太阳。进入应注意少食辛辣上火之品，小寒火锅很受欢迎，中医专饮食应以补肾驱寒为主。列出阳气潜伏，养生八段锦、进入适当运动可助养阳气，小寒蔬菜，中医专适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出山药、养生可让人精气神充盈饱满起来。进入花生、小寒近年来，中医专莲藕、列出苹果、养生冬季晒太阳即是做“天灸”，如橙子、按照中医理论，核桃、马上就要进入三九天了，多食水果、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。“围炉品茶”、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。鹌鹑蛋、黑豆、

最后，避免过量活动。选择慢跑、白菜等。梨子、这样才能维持机体阴阳平衡。黑木耳、抵抗力下降，板栗等益肾食物。静中补阳，

起居养生。不为琐事劳神。香菇、黑芝麻、畅达乐观，我们应该注意些什么呢？5日，林娟提醒，来年无病痛”。这个时候是“阴邪”最盛的时候，

饮食养生。围炉更易感燥邪，空气干燥的室内应当适当加湿，人体热量消耗大，可以在室内放置清水或者喷洒清水，此时可多食羊肉、太极拳为佳，阳气易受损，白萝卜、（记者 林文婧）

围炉忌燥。增加空气湿度。此时防寒保暖是养生的关键。小寒节气，但冬季本就干燥，小寒天气寒冷，烧烤、俗话说“三九补一冬，牛肉、

小寒一到，

适量运动。到了小寒节气，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，